요약 카드
오늘 집에서 바로 해볼 수 있는 작은 루틴
분보다 1분부터 시작한다.
“조금만” 대신 보이는 신호를 쓴다.
기다린 뒤 실제로 차례가 돌아오게 한다.
기다리기는 짧아야 시작된다
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