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부모의 매일 문제를 작게 풀어내는 실용 육아 노트

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요약 카드

밥상 앞 실랑이가 반복되는 집에서 바꿔볼 것

식사 루틴 요약 카드 표지
육아 · 식사 루틴

밥상 앞 실랑이가 반복되는 집에서 바꿔볼 것

오늘 집에서 바로 해볼 수 있는 작은 루틴

밥상 앞 실랑이가 시작되는 장면
01

식사 실랑이는 대개 한 가지 이유로 생기지 않는다. 배고픔, 피곤함, 간식 시간, 식탁 분위기, 부모의 조급함이 한꺼번에 겹칠 때 커진다. 이 장면은 꽤 많은 집에서 반복된다.

식사 시작과 끝을 정하는 장면
02

단순하다. “오늘 다 먹이기보다 식탁에 앉는 순서와 끝나는 기준을 예측 가능하게 만들기 쪽에 가깝다.

작은 반찬 선택지를 보여주는 장면
03

부모는 무엇을 언제 차릴지 정하고, 아이는 그중 무엇을 얼마나 먹을지 조금씩 연습하는 쪽이 오래간다.

식사 루틴 저장 포인트
04

먹는 양보다 먼저 볼 것

식사 루틴 저장 포인트
저장 포인트

한 번에 바꾸기보다, 오늘 한 구간만 바꿔보기

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